Bahaya olahraga malam - Apakah berolahraga pada malam hari berbahaya?. Bagi kesehatan ternyata berolahraga malam justru kurang baik untuk kesehatan tubuh manusia, namun hal ini juga belum tentu 100% kebenarannya, ntah pun hanya sekedar mitos atau fakta. Namun Bahaya Olahraga Malam juga harus ita waspadai, karena kita tidak boleh anggap remeh tentang urusan kesehatan tubuh kita. Memang agak sdikit bertolak belakang, katanya berolahraga itu dapat menyehatkan dan menjaga kebugaran tubuh, dapat membakar lemak yang berlebih, bisa juga untuk diet sehat. Nah mengapa berolahraga pada malam hari justru dapat menimbulkan efek samping atau bahaya yang cukup di perhitungkan.
Biasanya olahraga yang diakukan pada malam hari adalah olahraga bola Futsal, ntah ini memang ketentuan atau hanya sekedar faktir keterbiasaan. Karena olahraga yang baik itu dilakukan pada saat pagi dan sore hari, begitulah kebanyakan rekomendasi para dokter agar mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat sepanjang hari. Nah jadi apakah berolahraga pada malam hari itu berbahaya?. Karena itulah pada kesempatan kali ini kita akan menguak tentang Bahaya Olahraga Malam yang selama ini kita tidak mengetahuinya.
Di bawah ini adalah beberapa point-point tentang efek atau bahaya olahraga pada malam hari yang perlu kita waspadai khusunya bagi anda yang suka main futsa. Namun sekali lagi kami ingatkan bahwa hal ini juga belum tentu benar adanya, atau mungkin hanya sekedar mitos belaka. Tetapi alangkah baiknya untuk anda yang hobi berolahraga pada saat malam hari juga memperhitungkan hal ini, karena untuk urusan kesehatan jangan pernah anggap remeh.
Bahaya Olahraga Malam
1. Gangguan Pernafasan
Konon katanya jika berolahraga pada saat malam hari dapat memicu terjadinya gangguan pernafasan, namun hal ini cukup masuk akal sih, karena admin sendiri telah merasakanya sendiri tentang efek samping dari bermain futsal pada malam hari. Itu disebabkan karena oksigen pada saat malam hari lebih sedikit jika dibandingkan dengan pagi atau malam hari, dan yang paling penting adalah udara pada saat malam hari juga tdak baik untuk kesehatan paru-paru kita.
2. Daya Tahan Tubuh Berkurang
Jika aktifitas anda pada siang hari dapat dibilang padat, maka jika di tambah dengan aktifitas olahraga malam secara rutin atau terus menerus maka bukan akan menimbulkan efek baik namun malah akan membuat daya tahan tubuh anda semakin berkurang. Menurut riset, orang yang sering melakukan olahraga pada saat malam hari akan lebih mudah jatuh sakit dibandingkan dengan orang yang tidak berolahraga pada malam hari. Mitos atau fakta, hal ini juga cukup masuk akal dan perlu anda perhitungkan
3. Menyebabkan Nyeri Sendi
Bahaya Olahraga Malam, tak banyak penjelasan tentang hal ini, namun secara pengalaman hal ini juga dapat di perhitungkan kebenarannya, karena banyak pemain futsal yang melakukan olahraga pada malam hari akan elbih mudah nyeri pada bagian persendian tulang, ntah itu di sebabkan karena udara yang sudah tak cocok lagi untuk melakukan aktifitas olahraga.
4. Menyebabkan Insomnia
Insomnia adalah salah satu penyakit susah tidur. banyak orang mengatakan bahwa jika telah melakukan olahraga pada saat malam hari, maka keadaaan fisik akan menjadi normal seperti layaknya siang hari. Sehingga dampak dari hal tersebut dapat membuat susah tidur. Namun hal ini menurut admin kurang masuk akal dan hanya sekedar Mitos belaka. Karena jika keadaan tubuh telah merasakan lelah setelah berolahraga maka akan memicu rasa ngantuk dan rasa ingin beristirahat yang tinggi.
5. Lebih Mudah Cidera Atau Terluka
Memang. Jika bermain futsal pada malam hari walau sudah diberi penerangan yang cukup di area sekitar lapangan, juga akan sering atau mudah terkena insiden yang tidak di inginkan seperti terpeleset atau jatuh, itu di sebabkan karena faktor tubuh yang kurang mumpuni jika untuk melakukan aktifitas yang membutuhkan tenaga ekstra. Karena malam hari adalah waktu beristirahat bukan beraktifitas yang cukup menguras tenaga.
6. Hormon Berkurang
Untuk anda yang sudah memiliki istri atau pasangan hidup, lebih baik untuk mengurangi aktifitas olahraga pada mala hari, karena faktor kecapean membuat hormon untuk melakukan hal tersebut akan sedikit menurun, dan bisa membuat istri anda jadi mengeluh kepada anda.
Seperti yang telah admin katakan pada kata pengantar di atas, waktu utuk berolahraga yang baik itu adalah waktu pagi dan sore hari, maka dari itu pergunakanlah waktu siang hari anda dengan baik. Sekian saja atikel dari admin tentang Bahaya Olahraga Malam yang sangat perlu anda ketahui, dan jangan dianggap remeh tentang hal ini, karena kesehatann adalh faltor yang paling penting di dalam kehidupan.
Sumber
