Home » Archives for 2017
Wednesday, April 12, 2017
Manfaat Coklat Untuk Menurunkan Berat Badan
April 12, 2017 opokerz
Manfaat Coklat Untuk Menurunkan Berat Badan
Sarapan coklat ternyata bisa membantu menurunkan berat badan. Konsumsi coklat selalu identik dengan kalori tinggi. Bahkan tak jarang, orang yang sedang berdiet menghindari coklat maupun turunannya sebagai asupan sehari-hari.
“Tubuh Anda itu seperti mobil, membutuhkan bahan bakar untuk melakukan fungsinya dengan baik. Dan untuk menurunkan berat badan yang harus diperhatikan adalah perbandingan kalori yang masuk dan kalori yang keluar,” ujar Angela Ginn, RD, Academy of Nutrition and Dietetics .
Namun, peneliti mengingatkan jika Anda mengonsumsi coklat di pagi hari jangan lupa untuk mengecilkan porsi asupan karbohidrat dan gula sepanjang hari untuk mendukung proses pembakaran kalori.
Monday, April 3, 2017
Bahaya Kopi Untuk Kesehatan Jantung
April 03, 2017 opokerz
Bahaya Kopi Untuk Kesehatan Jantung
Sebelum kita mengulas Bahaya Kopi untuk kesehatan jantung, perlu kita tahu terlebih dulu kalau kenikmatan kopi itu sangat luar biasa. Seiring dengan berkembangnya Nove Fiosofi Kopi yang di tulis oleh Dee atau Dewi Lestari, kebiasaan orang meminum kopi bahkan berburu kopi-kopi di nusantara dalam berbagai jenis telah menyebabkan penggemar kopi ini keranjingan minum kopi. Mereka tidak sadar kebiasaan itu sebenarnya tidak baik untuk kesehatan.Bahaya Kopi terutama adalah bahaya kesehatan yang ada di jantung. Karena jantung adalah pusat kehidupan, maka ketika efek kopi masuk ke jantung. salah satu bahayanya adalah mengancam kehidupan kita.
Berbagai jenis kopi mulai dari arabika, robusta, rerabang hingga kopi tiwus dan lain sebagainya merupakan jenis kopi yang terdapat di Indonesia dan kesemunya semakin meningkatkan gairah untuk ngopi di Indonesia. Tak hanya kopi murni dalam arti kopi hitam, tetapi kopi campuran susu, dengan berbagai ramuan telah hadir di kafe-kafe kecil, baik setingkat pedagang kaki lima hingga bintang lima.
Ini Dia Bahaya Kopi Untuk Kesehatan jantung
Lantas seperti apakah Bahaya Kopi untuk kesehatan, mungkin kita perlu mencermatinya agar suatu saat kita keranjingan minum kopi tetap ingat akan bahayanya, dan tahu sebatas mana diperbolehkan mengkonsumsinya.Sebagaimana kita tahu kopi sangat di butuhkan, khususnya untuk merangsang kreativitas, membntu pikiran seseorang unutk bisa lebih konsentrasi, karena didalamnya ada zat cafein yang berfungsi untuk menstimulus jantung mempompa darah lebih cepat.
Kopi juga bisa dikatakan minumannya para seniman, pemikir, orang-orang yang kerjanya berhubungan dengan konsentrasi berpikir. Mereka yang meminum satu gelas kopi dalam sehari akan membantu konsentrasi selama 1-2 jam ke depan, dan ini sangat dibutuhkan khususnya bagi yang sulit untuk konsentrasi.
Kopi memang menjadi obat kantuk paling mujarab, kopi sering menjadi teman begadang di malam hai, bau khas kopi yang wangi disamping rasanya yang khas juga sering menyebabkan kecanduan. Karena kecanduan inilah terkadang tidak di sadari akan bahaya kopi, salah satunya adalah lebih mengutamakan kopi daripada makan, tak hanya kecanduan untuk terus menerus mengkonsumsi kopi, tetapi juga penyakit lain.
Penyakit yang pertama adalah maag, selain membuat orang jadi tidak mau makan, kebanyakan kopi juga dapat meningkatkan asam lambung jika di konsumsi berlebihan cukup secangkir sehari pada saat pagi hari lebih efektif untuk kerja dan tidak menyebabkan banyak kecanduan daripada di malam hari, apalagi di pagi hari untuk menunjang pekerjaan kita agar lebih konsentrasi, adapun di malam hari juga berlawanan dengan siklus alamiah manusia yang seharusnya dipakai untuk tidur.
Penyakit yang kedua adalah meningkatkan resiko serangan jantung karena kadar kafein yang masuk dalam darah bisa memicu serangan jantung dan stroke, karena kadar trigliserida pada tubuh serta darah akan lebih pekat. Selain itu bisa menimbulkan endapan lemak, penyempitan pembuluh darah dan berbagai bahaya yang bisa berakibat pada jantung semua.
Penyakit berikutnya, karena kadar kafein yang tinggi itu pula akan membuat jantung menjadi berdebar lebih cepat, jika jantung berdebar ebih cepat salah satu resikonya akan mengakibatkan kita menjadi sulit tidur. Jika sulit tidur di malam hari justru ini berbahaya karena akan mengganggu siklus alamiah tubuh yang memerlukan istirahat untuk memperbaiki sel.
Demikian Bahaya Kopi untuk kesehatan jantung yang bisa kami berikan semoa bermanfaat
Sumber
Monday, March 27, 2017
Cara Install Windows XP Dengan Mudah
March 27, 2017 opokerz
Cara Install Windows XP Dengan Mudah ( Lengkap Beserta Gambar )
Apakah kamu baru saja membeli komputer dengan sistem operasi kosong, atau hanya ingin belajar install Windows Xp? Berikut ini bakal saya kasih tau cara install Windows XP dengan mudah lengkap berserta gambarnya sehingga tidak membuat kamu kebingungan. Artikel ini bertujuan membantu kamu yang baru pertama kali belajar install seperti kata saya di atas tadi :D, jadi kamu harus melihat langkah demi langkah yang saya berikan. Berikut Install Windows XP :Langkah petama kalian harus punya Komputer atau laptop ya kawan-kawan heheheh ( hanya Bercanda ). Saat PC Booting atau memulai menyalakan PC atau Laptop, masuk ke menu BOOT , Biasanya menekan F8,F12 atau Esc tergantung ( keterangannya bisa kamu lihat di bawah layar ). Masukan CD dari Installasi Windows XP, dan pada Boot Menu Pilih CD-ROM/DVD-ROM Drive.
Kemudian komputer kamu baru dan belum ada partisi disk, kamu bisa mengatur. Caranya dengan mnekan C, dan isikan partisi yang kamu inginkan.
Setelah partisi selesai dibuat, pilih partisi yang akan kamu buat untuk installasi Windows XP dan tekan Enter. Saran Saya, selalu taruh installasi Windows XP pada bagian atas sendiri ada partisi lainnya.
Lalu pilih Format the partition using the NTFS file system
Tunggu sampai format partisi selesai dilakukan proses dilakukan dua kali, jika sudah selesai dilakukan maka komputer akan otomatis restart dan memasuki Windows.
Ketika komputer sudah memasuki Windows XP, kamu akan disuruh menunggu selama 40 menit.
Pada tengah-tengah proses akan ada notif yag menyuruh kamu mengisi identitas diri, masukan nama dan perusahaan dan perusahaan kamu bekerja ( Terserah bisa kamu isikan apapun ). Lalu klik Next.
Kemudian isikan nama komputer, jika kamu ignin memebri password pada komputer, isikan field Administrator password dan Confirm password. Jika sudah klik Next.
Setelah itu isikan tanggal dan waktu, jika kamu ingin diatur secara otomatis, ubah Time Zone menjadi GMT+07:00 dan klik Next.
Lalu kamu disuruh untuk mengisikan produk lisensi Windows XP yang kamu beli setelah mengatur itu semua.
Tunggu Sampai komputer melakukan restart unutk memasuki Windows XP
Selamat Windows XP akan menyambut kamu dan menyuguhkan settingan yang perlu kamu atur, lalu klik Next.
Pada tahap ini kamu bisa memilih update otomatis atau tidak ingin melakukan update otomatis. Saran saya lakukan update otomatis dengan memiih bagian atas sendiri lalu klik Next.
Jika komputer kamu selalu terhubung dengan internet pada tahap ini kamu bisa memiih piihan pertama atau jika komputer kamu tidak seau terhubung dengan internet kamu bisa memillih yang kedua, atau kamu juga bisa melewati step ini dengan mengklik Skip. Kalau kamu sudah menentukan pilihan internet, klik Next.
Setelah itu kamu disuruh untuk mendaftarkan komputer ke microsofft, ini terjadi bila kamu selalu terhubung ke internet. Jika kamu tidak ingin registrasi, kik opsi kedua dan klik Next.
Isikan Nama User komputer bila pengguna komputer ebih dari satu isikan kolom dua, ketiga dan seterusnya dengan user yang kamu igninkan dan klik Next.
Nah sekarang kamu akan memasuki desktop dari Windows XP.
Itullah panduan install Windows XP yang baru saja saya berikan untuk kamu mudah dan cepat bukan? Tentunya Mudah dan Cepat, Perlu di ketahui meng-install Windows XP SP3 dan antara cara install Windows XP SP3 dengan Windows XP lainnya sama. Tidak ada cara yang berbeda. Mungkin itu saja yang Saya Berikan Semoga Bermanfaat untuk kita semua, Baca Juga Cara Install Ulang Windows 7
Sumber
Saturday, March 25, 2017
Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan Tubuh
March 25, 2017 opokerz
Manfaat buah nangka untuk kesehatan dapat kita ketahui pada penjelasan di artikel ini. Buah nangka yang telah masak mengeluarkan aroma khas yang dapat menggugah selera kita. Selain aromanya yang khas buah yang satu ini memiliki rasa yang enak. Selain buahnya yang bermanfaat, bijinya juga dapat dikonsumsi.
Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan
Berikut ini merupakan beberapa manfaat buah nangka yang dapat diketahui.
1. Mencegah Kanker
Manfaat buah nangka yang pertama yaitu dapat mencegah penyakit kanker. Siapa yang menyangka makanan yang biasa kita konsumsi ini dapat mencegah penyakit yang ditakuti oleh banyak orang. Kandungan fitonutrien seperti lignan, isoflavon, serta saponin memiliki sifat anti kanker serta anti penuaan pada kuit.2. Mengatasi Anemia
Rajin mengkonsumsi buah nangka juga dapat mencegah anemia. Buah nangka juga mengandung zat besi sehingga dapat membantu mengatasi masaah anemia. Selain itu kandungan zat besi dalam buah nangka juga dapat membantu melancarkan peredaran darah.3. Menguatkan Tulang
Manafaat selanjutnya yaitu dapat membantu tuang menjadi kuat. Buah nangka juga mengandung magnesium yang merupakan nutrisi yang sangat penting dn dibutuhkan oleh tubuh.4. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada buah nangka dapat membantu mengatasi sembelit serta membantu pergerakan pada usus halus. Jadi jika mengalami masalah sembelit, tidak ada salahnya kita mengkonsumsi buah nangka.5. Menjaga Kesehatan Kullit
Manfaat yang berikutnya pada buah nangka yaitu dapat menjaga kesehatan kulit. Hal ini disebabkan buah nangka mengandung vitamin A yang sangat bermanfaat untuk kesehatan mata serta kulit.6. Meningkatkan Energi
Ternyata dengan mengkonsumsi buah nangka energi yang kita hasilkan akan meningkat. Selain kandungan penting yang teah disebutkan di atas, buah nangka juga mengandung fruktosa. Fruktosa ini bermanfaat memberikan dorongan energi yang kita butuhkan.7. Anti Oksidan
Buah nangka merupakan anti oksidan karena kaya akan kandungan vitaminC dan juga vitamin A. Dengan adana manfaat anti oksidan ini maka dapat menambah kekebalan pada tubuh serta dapat melindungi tubuh dari infeksi yang disebabkan oleh virus dan juga bakteri.Pentinganya Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan
Dengan Mengetahui berbagai manfaat buah nangka yang telah disebutkan di atas dapat dikatakan bahwa mengkonsumsi buah nangka yang kelihatannya sepele namun sebenarnya memiliki banyak manfaat yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Selain manfaatnya yang sangat bgus untuk kesehatan tubuh, cara mendapatkannya juga mudah.
Kita dapat membelinya di pasar terdekat yang ada di tempat tinggal kita. Untuk tingkat kematangan, setiap orang juga memiliki selera yang berbeda-beda. Walaupun begitu manfaat yag diperoleh tidak berkurang.
Perlu diketahui bahwa buah nangka merupakan buah yang adanya musiman. Sehingga jika tidak musim buah nangka maka kita akan kesulitan untuk mendapatkannya. Namun apabila kita tidak mendapatkan buah nangka, banyak sekali dijual di toko produk dari buah nangka seperti keripik buah nangka.
Dengan mengetahui berbagai manfaat tersebut kita dapat mengkonsumsinya dengan teratur. Namun ingat jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah nangka karena bukan manfaat yang kita peroleh. Karena makanan yang di konsumsi secara berlebihan tidak akan baik untuk kesehatan. Demikian informasi tentang beberapa Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan semoga dapat bermanfaat.
Sumber
Sunday, February 12, 2017
Cara Aman Upgrade senjata PVP
February 12, 2017 opokerz
Guide ini saya dapat dari seseorang yang menggunakan nick Muspleheim di forum
1. Langkah pertama masukan PVP weapon & 50 talic crystal.
2. Kena ongkos upgrade ke +1 sebesar 10 juta mata uang bangsa.
3. Berhasil atau tidak nya tergantung amal ibadah anda. Kalo amal ibadah nya bagus maka hasilnya :
4. Upgrade ke +2 dengan PVP Weapon tadi.
5. Kena ongkos ke +2 sebesar 15 juta mata uang bangsa.
6. Seperti biasa kembali ke amal ibadah anda, jika amal ibadah anda bagus maka hasilnya :
Begitu seterusnya ongkos upgrade berbanding lurus dengan tiap kenaikan upgrade PVP weapon anda.
Untuk result dari combine PVP weapon, ada 4 macam result yang saya temukan :
1. Combo Sukses
2. Talic Crystal lenyap ( 50 Biji )
3. Talic pada PVP weapon minus 1 ( +50 talic crystal lenyap )
4. Talic pada PVP Weapon reset kembali seperti anda pertama beli ( +50 Talic Crystal Lenyap )
Nah, silahkan kalau anda berminat untuk mengupgrade PVP weapon anda, tapi jangan salahkan TS kalo tiba-tiba talic crystal yang sudah susah payah dikumpulkan hilang begitu saja karena amal ibadah anda kurang bagus.
Sunday, February 5, 2017
9 Bahaya Mandi Malam Untuk Kesehatan
February 05, 2017 opokerz
Pada kesempatan kali ini saya khusus membahas tentang Bahaya Mandi Malam untuk kesehatan tubuh manusia pada umumnya. Banyak orang-orang bertanya mandi saat malam hari itu berbahaya atau tidak ?/ Ntah ini hanya sekedar mitos atau benar-benar fakta bahwa mandi pada malam hari itu dapat berbahaya bagi kesehatan kita. Namun tentu kita semua tahu bahwa sewaktu kta masih anak-anak, sangatlah dilarang oleh orang tua kita agar tidak mandi pada saat malam hari, karena berbagai macam alasan baik itu dapat menimbulkan penyakit dan banyak juga orang tua terdahulu mengatakan mandi malam itu sangat tidak boleh di lakukan karena sudah melanggar pantangan.
Menyikapi hal diatas tentang Bahaya Mandi Malam untuk kesehatan ini banyak pula kalangan masyarakat ber argumentasi sendiri bahwa mandi saat malam hari itu tidak masalah namun banyak juga sebagian kaum yang mengatakan bahwa mandi malam itu tidak boleh di lakukan secara terus-menerus. Karena dapat mengganggu kesehatan dan metabolisme di dalam tubuh. Nah bagaimana dengan orang-orang yang secara mau tak mau harus melakukan mandi pada saat malam hari, karena berbagai macam kesibukan dan aktifitas harian yang mereka lakukan. Hal inilah yang sampai saat ini bellum ditemukan jawaban pasti benr tau tidak, mitos atau fakta tentang bahaya mandi malam untuk kesehatan tubuh manusia pada umumnya.
Namun berdasarkan hasil survey di kalangan masyarakat orang yang melakukan mandi pada saat malam hari secara terus-menerus akan lebih rentan terhadap berbagai macam penyakit, yang akan kami uraikan di bawah ini :
Bahaya Mandi Malam Untuk Kesehatan
1. Menimbulkan Osteoporosis ( Pengeroposan Tulang )Mereka yang sering melakukan mandi pada saat malam hari akan lebih mudah terkena penyakit pengeroposan tulang karena pada saat malam hari dimulai dari jam 19.00 sampai 21.00 tidak bolehh melakukan mandi, namun banyak pula yang percaya bahwa setelah jam yang ditentukan aktifitas mandi malam tidaklah masalah.
2. Menyebabkan Paru-Paru Basah
Ntah hanya sekedar mitos, mandi pada saat malam hari katanaya dapat menyebabkan paru-paru basah, namun jka kita menelusuri lebih dalam tentang penyakit paru-paru basah biasanya penyakit ini timbul karena adanya infeksi dari virus yang dihasilkan oleh udara, dan biasanya orang yang terkena penyakit ini akan mengalami batuk berdahak dan akan terasa sulit bernafas, dan selalu merasa dingin mengigil sekalpin cuaca sedang hangat.
![]() | |
Bahaya Mandi Malam |
Konon katanya jika sering melakukan aktifitas mandi saat malam hari akan menyebabkan penuaan dini, karena jika kulit terkena air yang dingin saat malam hari akan membuat sistem metabolisme di dalam tubuh menjadi meningkat, sehingga menimbulkan kulit mudah berkeriput seperti layaknya orang tua. Namun hal ini juga belum jelas kebenarannya.
4. Reumatik Atau Asam Urat
Bahaya Mandi Malam, Biasanya penyakit asam urat di sebabkan karena seseorang sering mengkonsumsi zat purin dalam jumlah banyak dan juga karena faktor keturunan, namun belum ada dokter yang mengatakan bahwa asam urt di sebabkan karena sering melakukan aktifitas mandi pada saat malam hari. Oleh krena itu hal ini juga belum jelas sekali kebenarannya.
5. Sistem Metabolisme Terganggu
Memang benar adanya, jika seseorang sering melakukan mandi pada saat malam hari akan membuat sistem metabolisme di dalam tubuh menjadi tidak menentu, karena sewaktu malam hari pada umumnya pori-pori manusia akan mengecil dan menyempt karena faktor kurang beraktifitas. Nah bila kulit terkena air dingin ataupun hangat maka pori-pori tersebut akan terbuka lebar, sehingga air akan masuk kedalam poi-pori dan menghambat sistem peredaran darah yang berakibat kurangnya hormon.
6. Menyebabkan Masuk Angin
Ntah dari mana asal dan penyebabnya, namun hal ini sangatlah benar adanya, karena siapa saja yang sering melakukan mandi malam hari akan lebih muda masuk angin di bandingkan orang yang tidak mandi pada saat malam hari, ntah karena malam hari itu adalah waktu istirahat. Tetapi yang jelas hal ini disebabkan karena menyangkut dengan point ke-5 diatas
7. Menyebabkan Demam
Pada umumnya memang orang yang sering melakukan mandi pada saat malam hari akan mudah terkena serangan demam, karena mandi pada saat malam hari akan membuka pori-pori kulit dan mempermudah air masuk di dalam tubuh sehingga keadaan suhu tubuh dan metabolisme di dalam tubuh juga tidak menentu, sehingga akan menimbulkan pasan yang berlebihan.
8. Nyeri Otot
Sama seperti point-point di atas akibat pori-pori yang terbuka akan mempermudah mengalirnya air dingin kedalam tubuh dan tak terkecuali pada daerah sendi sendi tulang, karena itu orang yang selalu melakukan aktifitas mandi pada saat malam hari akan sering mengalami nyeri pada sendi-sendi otot mereka.
9. Sakit Kepala
Tahukah anda bahwa daerah yang rawan sekali menimbulkan demam dan sakit kepala yang tinggi adlalah daerah kepala, akibat kepala sering di siram air dingin pada saat malam hari maka pori-pori kecil di daerah kepala akan terbuka, sehingga air akan masuk melalui pori-pori tersebut dan menyebabkan terhambatnya sistem aliran darah di daerah kepala dan mengakibatkan sakit kepala dan demam tinggi.
Nah itulah 9 Bahaya Mandi Malam untuk kesehatan tubuh manusia, karena itu mitos atau fakta yang jeals orang tua terdahulu melarang kita melakukan sesuatu itu karena ada sebab dan bahayanya untuk diri kita, karena orang tua selalu menginginkan yang terbaik untuk anak-anaknya. Sampai disini artikel tentang Baaya Mandi Malam untuk kesehatan semoga bermanfaat untuk sahabat pembaca sekalian
Sumber
Saturday, February 4, 2017
Inilah 6 Bahaya Olahraga Malam Bagi Kesehatan, Mitos Atau Fakta ?
February 04, 2017 opokerz
Bahaya Olahraga Malam
1. Gangguan PernafasanKonon katanya jika berolahraga pada saat malam hari dapat memicu terjadinya gangguan pernafasan, namun hal ini cukup masuk akal sih, karena admin sendiri telah merasakanya sendiri tentang efek samping dari bermain futsal pada malam hari. Itu disebabkan karena oksigen pada saat malam hari lebih sedikit jika dibandingkan dengan pagi atau malam hari, dan yang paling penting adalah udara pada saat malam hari juga tdak baik untuk kesehatan paru-paru kita.
2. Daya Tahan Tubuh Berkurang
Jika aktifitas anda pada siang hari dapat dibilang padat, maka jika di tambah dengan aktifitas olahraga malam secara rutin atau terus menerus maka bukan akan menimbulkan efek baik namun malah akan membuat daya tahan tubuh anda semakin berkurang. Menurut riset, orang yang sering melakukan olahraga pada saat malam hari akan lebih mudah jatuh sakit dibandingkan dengan orang yang tidak berolahraga pada malam hari. Mitos atau fakta, hal ini juga cukup masuk akal dan perlu anda perhitungkan
3. Menyebabkan Nyeri Sendi
Bahaya Olahraga Malam, tak banyak penjelasan tentang hal ini, namun secara pengalaman hal ini juga dapat di perhitungkan kebenarannya, karena banyak pemain futsal yang melakukan olahraga pada malam hari akan elbih mudah nyeri pada bagian persendian tulang, ntah itu di sebabkan karena udara yang sudah tak cocok lagi untuk melakukan aktifitas olahraga.
4. Menyebabkan Insomnia
Insomnia adalah salah satu penyakit susah tidur. banyak orang mengatakan bahwa jika telah melakukan olahraga pada saat malam hari, maka keadaaan fisik akan menjadi normal seperti layaknya siang hari. Sehingga dampak dari hal tersebut dapat membuat susah tidur. Namun hal ini menurut admin kurang masuk akal dan hanya sekedar Mitos belaka. Karena jika keadaan tubuh telah merasakan lelah setelah berolahraga maka akan memicu rasa ngantuk dan rasa ingin beristirahat yang tinggi.
5. Lebih Mudah Cidera Atau Terluka
Memang. Jika bermain futsal pada malam hari walau sudah diberi penerangan yang cukup di area sekitar lapangan, juga akan sering atau mudah terkena insiden yang tidak di inginkan seperti terpeleset atau jatuh, itu di sebabkan karena faktor tubuh yang kurang mumpuni jika untuk melakukan aktifitas yang membutuhkan tenaga ekstra. Karena malam hari adalah waktu beristirahat bukan beraktifitas yang cukup menguras tenaga.
6. Hormon Berkurang
Untuk anda yang sudah memiliki istri atau pasangan hidup, lebih baik untuk mengurangi aktifitas olahraga pada mala hari, karena faktor kecapean membuat hormon untuk melakukan hal tersebut akan sedikit menurun, dan bisa membuat istri anda jadi mengeluh kepada anda.
Seperti yang telah admin katakan pada kata pengantar di atas, waktu utuk berolahraga yang baik itu adalah waktu pagi dan sore hari, maka dari itu pergunakanlah waktu siang hari anda dengan baik. Sekian saja atikel dari admin tentang Bahaya Olahraga Malam yang sangat perlu anda ketahui, dan jangan dianggap remeh tentang hal ini, karena kesehatann adalh faltor yang paling penting di dalam kehidupan.
Sumber
Thursday, February 2, 2017
Kebudayaam Sumatera Barat
February 02, 2017 opokerz
![]() |
Rumah Gadang |
1. Rumah Adat
Rumah Adat Sumatera Barat dinamakan Rumah Gadang. Rumah Gadang di Sumatera Barat adalah untuk tempt tinggal. Rumah tersebutdapat dikenali dari tonjolan atapnya yang mencuat ke atas yang bermakna menjurus kepada Tuhan Yang Maha Esa. Tonjolan itu dinamakan Gojoang yang banyaknya sekitar 4-7 buah. Rumah Gadang mempunyai 2-3 lumbung padi antara lain Si Bayo-Bayo yang artinya persediaan padi bagi keluarga dari rantau. Si Tinjau Laulik, padinya untuk diberikan kepada yang tidak mampu dan Si Tangguang Litak, padinya khusus bagi yang punya rumah.2. Pakaian Adat

3. Tari-Tarian Daerah Sumatera Barat
- Tari Piriang, Sebuah tarian tradisiona yang melambangkan suasana kegotongroyongan rakyat dalam menunaikan tugasnya. Siang hari mengerjakan sawah ladang dan malam harinya bersukaria bersama-sama
- Tari Payung, ditarikan oleh pasangan muda-mudi dengan payung tangan, sang pria seallu melindungi kepala san wanita sebuah perlambangan perlindungan elaki terhadap wanita.
- Tari Kiek Gadih Minang, merupakan tari kreasi yang mendasarkan garapannya pada unsr-unsur gerak tari tradisi Minang. Tari kelompok ini menggambarkan kesibukan gadis-gadis Minang di waktu subuh selagi bersiap-siap menuju mesjid
![]() |
Tari Piring |
4. Senjata Tradisional
Senjata tradisional yang amat terkenal di Sumatera Barat adalah Karih yang merupakan senjata tikam. Senjata tikam lainnya adalah belati, disamping tombak, ruduih disebut juga golok atau ladiang. Tombaknya yang berujung tiga disebut piarit.![]() |
Karih Sumatera Barat |
5. Suku
Suku dan Marga yang terdapat didaerah Sumatera Barat adalah Mentawai, Minangkabau ( Jambak, Guci, Piliang, Caniago, Tanjung, Pisang, Sikumbang, Panyalai, dan Koto )6. Bahasa Daerah
Bahasa Daerah : Minangkabau, Melayu, dan lain-lain.7. Lagu Daerah
Lagu Daerah : Kampuang Nan Jauh Di Mato, Ayam Den Lapeh, Dayuang Palinggam, DllSumber
Monday, January 30, 2017
Cara Mengoperasikan Komputer Yang Baik
January 30, 2017 opokerz

1. Menyalakan Komputer
- Tekan Tombol Power pada CPU kemudian ikuti dengan menekan tombol pada monitor.
- Tunggu beberapa saat proses loading hingga muncul jendela windows dan komputer/PC sudah siap untuk digunakan
2. Mengoperasikan Komputer
Setelah komputer dinyalakan maka proses selanjutnya adalah Mengoperasikan Komputer. Agar anda bisa lebih cepat menguasai komputer, maka gunakanlah komputer sesuai dengan kebutuhan dan tujuan anda belajar komputer, Jika anda seorang designer, maka anda bisa menggunakan Software Design seperti Corel Draw, 3D, Adobe Photoshop, dan lain-lain agar lebih fokus terhadap aktivitas design anda, jika anda seorang Programmer, maka anda bisa menggunakan Visual Basic, C++, C#, Java, PHP dan lain-lain utuk menunjang pekerjaan anda, sedangkan tujuan belajar komputer anda adalah hanya untuk mengetik, mengirim e-mail, membuat surat dan aktivitas lainnya yang menunjang pekerjaan kantor anda, maka Microsoft Office ( Microsoft Word, Excel, Power Point, dan Acces ) dan sedikit pengetahuan tentang internet sudah sangat mumpuni untuk membantu anda meringankan pekerjaan anda.3. Mematikan Komputer
Untuk mematikan komputer ( Shutdown ), ada beberapa tahap yang harus diperhatikan yaitu :- Tutup Semua Aplikasi yang anda gunakan
- Klik Menu Start (XP)/logo Windows (7) di pojok kiri bawah
- Pilih Shutdown dan tunggu beberapa saat hingga komputer anda benar-benar mati
- Setelah komputer benar-benar mati, kemudian tekan tombol pada Monitor dan Speaker, Stabilizer dan Perangkat Komputer lainnya
- Setelahh itu baru cabut kabel dari stop kontak. Hal ini bertujuan untuk menghemat daya dan mengantisipasi terjadinya korsleting listrik.
Pengertian Hardware Komputer
January 30, 2017 opokerz
1. Pengertian Hardware Komputer Lengkap
Hardware dapat bekerja berdasarkan perintah yang telah ditentukan sebelumnya, atau yang disebut juga istilah Instruction set. Dengan adanya perintah yang dapat dimengerti leh hardware tersebut, maka perangkat keras tersebut dapat meakukan berbagai kegiatan yang dapat di tentukan oleh pemberi perintah.Hardware Komputer dan Software Komputer diperlukan agar komputer dapat bekerja. Setiap komputer memiliki spesifikasi hardware komputer yang berbeda, tetapi ada beberapa komponen dasar yang umum yang harus dimiliki sebuah unit komputer sebagai syarat minimal
2. Pembagian Perangkat Komputer
Pembagian Perangkat Komputer secara umum dibagi menjadi 3 kelompok yaitu :- Input Device : Unit ini berfungsi sebagai media untuk memasukan data dari luar ke dlam suatu memori dan processor untuk diolh guna menghasilkan informasi yang diperlukan. Input device atau unit masukan yang umumnya digunakan personal computer ( PC ) adlah keyboard dan mouse, keyboard dan mouse adalh unit yang menghubungkan user ( Pengguna ) dengan komputer. Selain itu terdapat joystick, yang biasa digunakan untuk bermain games atau permainan dengan komputer. Kemudian Scanner untuk mengambil gambar sebagai gambar digital yang nantinya dapat dimanipulasi. Touch Panel, dengan menggunkan sentuhn jari user dpat melakukan suatu proses akses file. Microphone, untuk merekam suara ke dalam komputer. Untuk lebih mempermudah pengertian dari input device, Perhatikan ringkasan berikut.
Perangkat Keras Komputer yang berfungsi untuk memasukan data, misalnya keyboard, Mouse, Scanner, Joystick, Lightpen, CD/DVD/Floopy/Flash Drive. Dll
- Unit Proses. Unit pemprosesan yang berbeda dalam komputer adalah Central Processing Unit (CPU). CPU atau Central Processing Unit merupakan bagian terpenting dalam sebuah Sistem Komputer, dapat dikatakan bahwa CPU merupakan otak dari komputer itu sendiri. Sebuah komputer paling canggih sekalipun tidak akan berarti tanpa adanya CPU yang terpasang di dalamnya. Dalam kesehariannya CPU memiliki tugas utama untuk mengolah data berdasarkan instruksi yang ia peroleh. CPU sendiri sebenarnya masih terbagi atas beberapa komponen yang saling bekerja sama untuk membentuk suatu unit pengolahan. Terdapat empat komponen utama penyusun CPU yaitu, Aritmetic and Logic Unit ( ALU ), Control Unit ( CU ), Register, CPU Interconnections.
Arithmetic And Logic Unit ( ALU )
Arithmetic and logic unit atau sering disingkat ALU saja dalam bahasa Indonesia kira-kira berarti unit logika dan aritmatika. Bagian ini mempunyai tugas utama untuk membentuk berbagai fungsi pengolahan data komputer. Sering juga dsebut sebagai bahasa mesin, karena terdiri dari berbagai instruksi yng menggunkan bahasa mesin. ALU sendiri juga terbagi menjadi dua komponen utama, yaitu- Arithmetic Unit ( Unit Aritmatika ), Bertugas untuk menangani pengolahan data yang berhubungan dengan perhitungan, dan
- Boolean Logic Unit ( Unit Logika Boolean ), bertugas menangani berbagai operasi logika.
Control Unit ( CU )
Control Unit atau Unit kendali, mempunyai tugas utama untuk mengendalikan operasi dalam CPU dan juga mengontrol komputer secara keseluruhan untuk menciptakan sebuah sinkronisasi kerja antar komponen dalam melakukan fungsinya masing-masing. Di samping itu, Control Unit juga bertugas untuk mengambl instrksi-instruksi dari memori utama dan menentukan jenis instruksi tersebut.Register
Registers ( Jamak, dalam bahasa Indonesia menjadi register-register atau banyak register ) merupakan media penyimpanan Intenal CPU yang digunakan saat pengolahan data. Register merupakan media penyimpann yang bersifat sementara, artinya data hanya akan berada dalam register saat data tersebut dibutuhkan selama komputer masih hidup, ketika suatu data tidak diperlukan lagi maka ia tidak berhak lagi berada di dalamr register, dan ketika komputer dimatikan maka semua data yang berada di dalamnya akan hilang.CPU Interconnections
CPU Interconnections merupakan sistem koneksi dan bus yang menghubungkan komponen internal CPU dengan bus-bus eksternal CPU. Komponen internal CPU diantaranya- Arithmetic And Logic Unit ( ALU )
- Control Unit ( CU )
- Registers
- CPU Interconnection
- Sistem Memori Utama
- Sistem Masukan/Keluaran ( Input/Output )
- Dan Sistem-Sistem Lainnya
- Output Device, merupakan perangkat keras komputer Output Untuk melihat hasil dari input dan pemrosesan data, misalna : Layar LCD, Monitor CRT, Printer dan Plotter
Macam-Macam Perangkat Keras Komputer Dan Fungsinya
- CPU atau processor bertugas melakukan proses dan mengelola informasi, processor biasa disebut sebagai otak dari sebuah komputer.
- Internal bus berfungsi menghubungkan motherboard ke video card dan Soud card,
- PCI bus berfungsi menghubungkan perangkat keras komputer.
- Northbridge dan dan southbridge adalah bentuk inti logika chipset, yang mengendalikan pertukaran informasi antara hard disk dan komputer. Northbridge menghubungkan southbridge ke komputer, dan keduanya menentukan seberapa cepat sistem dapat mengakses memori. Bus eksternal dikendalikan oleh southbridge atau PCI bus. Chipset digunakan untuk komunikasi antara CPU dan memori.
- RAM atau Random Acces Memory (memori akses acak) berfungsi menyimpan dan memproses informasi ketika komputer diperintahkan untuk bekerja. RAM lebih cepat daripada hard disk, tapi tidak stabil, hal ini berarti RAM hanya menyimpan informasi sementara dan semua informasi akan hilang ketika Power komputer dimatikan. Jenis-jenis RAM adalah SRAM dan DRAM.
- BIOS Basic Input Output System dan terdiri dari firmware. Firewire menghubungkan sebuah kamera video digital ke komputer. SATA hard disk drive menghubungkan ke komputer, sementara eSATA adalah SATA eksternal.
- Hard disk drive terdiri dari kepingan piring dengan permukaan magnetik berfungsi menyimpan informasi yang sedang tidak diproses. Sifat hard disk adalah non-volatile, arinya menyimpan informasi secara permanen dan informasi tidak hilang pada saat kegagalan daya. Jenis-jenis hard drive yaitu IDE dan SATA.
- Removable drive termasuk drive CD-ROM berfungsi membaca CD, DVD-ROM drive adalah pembaca DVD, dan BD-ROM drive berfungsi membaca Blu-Ray disk. Sebuah CDRW drive berfungsi menulis atau dapat menyimpan data pada kepingan CD digunakan untuk Memback-up file. DVDRW adalah menulis atau menyimpan data pada DVD kepingan DVD, sedangkan DVD-RAM juga menulis pada DVD tetapi mendukung lebih penulisan ulang dari DVD Writer-. Beberapa komputer lama masih memiliki floppy disk drive sebagai pembaca floppy disk, dan USB flash drive adalah pembaca memori flash, memiliki ukuran kecil, ringan dan portable.
- Kartu grafis berfungsi memberikan informasi ke layar, dan digunakan untuk membuat grafik pada komputer. Sebuah monitor CRT atau LCD, menampilkan gambar dan video dari komputer dengan memanipulasi warna piksel pada layar.
- Soundcard memainkan file suara, menghasilkan suara untuk speaker, dan menerima suara sebagai masukan dari mikrofon. Output audio speaker seperti musik dan efek suara.
Sunday, January 29, 2017
Pengertian Sistem Operasi Komputer
January 29, 2017 opokerz
Pengertian Sistem Operasi
Sistem operasi merupakan sebuah penghubung antara pengguna dari komputer dengan perangkat keras komputer atau yang dalam bahasa kerennya disebut dengan Hardware. Sebelum ada sisitem operasi, orang hanya menggunakan komputer dengan menggunakan sinya analog dan sinya digital. Seiring dengan berkembangnya pengetahuan dan teknologi, pada saat ini terdapat berbagai sistem operasi dengan keunggulan masing-masing. Untuk lebih memahami sistem operasi maka sebaiknya perlu diketahui terlebih dahulu beberapa konsep dasar mengenai sistem operasi itu sendiri.Bagian Sistem Operasi Komputer
- Mekanisme Boot, yaitu meletakan kernel ke dalam memry kernel, kernel dapat dikataan sebagai inti dari sistem operasi.
- Command Interpreter atau Shell, Bertugas untuk membaca input berupa perintah dan menyediakan beberapa fungsi standar dan fungsi dasar yang dapat dipanggil oleh aplikasi/program maupun piranti lunak lainnya. Contoh dari shell adalah : Command Prompt pada windows Xp ( DOS pada Windows 98 ), Xterm dan konsole di mesin Linux ( Unix )
- Resource Allocator, Sistem Operasi bertugas mengatur dan mengalokasikan sumber daya dari perangkat.
- Handller. Handller berperan dalam mengendalikan sistem perangkat agar terhindar dari kekeliruan ( Error ) dan Penggunaan sumber daya yang tidak perlu.
- Driver, Untuk berinteraksi dengan hardware sekaligus mengkontrol kinerja hardware.
Contoh Sistem Operasi Komputer
Sebenarnya hingga saat ini sudah banyak sekali yang mengembangkan sistem operasi, baik itu untuk komputer maupun sistem operasi handphone. Seperti yang saat ini sedang naik daun yaitu sistem operasi besutan raksasa Search Engine dunia Google Inc yaitu Android OS dan pesaingnya Windows OS, MAC OS, dan Blackberry OS. Untuk Lebih jelasnya berikut saya sertakan contoh dari sistem operasi.Sistem Operasi utama yang digunakan komputer secara umum ( termasuk PC, Komputer personal, Notebook ) terbagi menjadi 3 kelompok besar yaitu :
- Keluarga Microsoft Windows - yang disebut Sistem Operasi Windows antara lain terdiri dari Windows Desktop Environment ( Versi 1.x hingga versi 3.x ), Windows 9x ( Windows 95, 98 dan Windows ME ), dan Windows NT ( Windows NT 3.x, Windows NT 4.0, Windwows 2000, Windows XP, Windows Server 2003, Windows Vista, Windows Server 2008, Windows 7 (Seven) yang dirilis pada tahun 2009, dan Windows 8 yang dirilis pada oktober 2012 ).
- Keluarga Unix yng lebih dikenal Sistem Operasi Linux saat ini menggunakan antarmuka sistem operasi POSIX, seperti SCO UNIX, keluarga BSD ( Berkeley Software Distribution ), GNU/LINUX, Zeath OS ( Berbasis kernel linux yang dimodifikasi ) MacOS/X ( berbasis kerne BSD yang dimodifikasi, dan dikenal dengan nama Darwin ) dan GNU/Hurd.
- Mac OS, adalah sistem operasi untuk komputer keuaran Apple yang biasa disebut Mac, atau Macintosh. Sistem Operasi yang terbaru adalah Mac OS versi 10.6 ( Snow Leopard ) Musim Panas 2011 peluncuran versi 10.7 ( Lion )
Sumber
Saturday, January 28, 2017
Kebudyaan Sumatera Selatan
January 28, 2017 opokerz
1. Rumah Adat
Rumah adat Sumatera Selatan bernama Rumah Limas, Ia merupakan rumah panggung, untuk tempat tinggal para bangsawan. Rumah Limas berjenjanglima dengan bermakna Lima Emas, yaitu keagungan, rukun dan damai, sopan santun, aman dan subur, kemudian makmur dan sejahtera. Pintu Gerbang Emas harus ada pada setiap Rumah Limas.2. Pakaian Adat
Pria Sumatera Selatan memakai pakaian adat berupa mahkota, kalung bersusun dengan baju yang khas. Ia juga memakai celana panjang dan kain sogket pada bagian tengah badan.Wanitanya memakai pakaian yang mirip dengn prianya, yaitu bermahkota, kalung susun, pending dan gelang pada kedua tangan. Ia juga memakai kain songket yang meligkar pada bagian tengah badan serta berkain songket. Pakaian ini dipakai untuk upacara pernikahan.
3. Tari-Tarian Daerah Sumatera Selatan
- Tari Tanggai, merupakan sebuah tarian dalam menyambut para tamu disertai upacara kebesaran adat.
- Tari Putri Bekhusek, arti sang putri yang sedang bermain. Tari ini sangat populer di Kabupaten Ogan KOmering Ullu dan melambangan kemakmuran daerah Sumatera Seatan.
- Tari Menyadap Karet, tari menggambarkan canda-ria muda-mudi Sumatera Selatan selagi menyadap karet, yang tak jarang menuntun mereka ke jenjang perkawinan. Tari yang diperkaya dengan unsur erak tradisi ini berkenan sebagai tari pergaulan yang menimbukan suasana gambira.
4. Senjata Tradisional
Senjata tradisional yang dikenal di Sumatera Selatan adalah keris. Keris situ ada yang berlekuk 7, 9 atau 13, yaitu dengan jumlah ganjil.Selain keris ada pula senjata lainnya seperti tombak, tombak, pedang dan badik. Tombak Sumatera Selatan yang bermata tiga dinamakan Trisula.
5. Suku
6. Bahasa Daerah
7. Lagu Daerah
Cara Paling Tepat Unutk Menurunkan Berat Badan Secara Alami
January 28, 2017 opokerz
Cara Paling Tepat Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami - Bingung gimana caranya menguruskan badan atau tubuh yang terlalu gemuk?. Jangan kecewa dulu sobat. Anda tidak perlu khawatir tentang hal itu, karena cara diet sehat yang paling jitu, paling ampuh dan paling efektif dalam menurunan berat badan ada disini. Memang jika anda Menelusuri Google atau internet dan bertanya tentang masalah cara menurunkan berat badan yang alami, maka akan banyak sekali artikel-artikel yang bermunculan tentang cara menurunkan berat badan serta tips dan trik-triknya tersebut, baik yang alami maupun dengan obat-obatan ataupun dengan cara yang mengamalkan tersebut. Tidak kunjung menuai hasil yang sempurna untuk menurunkan berat badan mereka, masalah banyak terdengar di mana-mana, akibat dari mengamalkan tips-tips dari internet tersebut banyak yang merasa kecewa dan malah menerima efek samping dari apa yang mereka perbuat dan konsumsi.
Nah jika sudah terjadi yang sedemikian rupa siapakah yang ingin di salahkan?. Hal inilah yang banyak menjadi problema di dunia internet karena memang pada zaman sekarang ini banyak orang-orang yang bekerja di dunia internet atau Blog yang kurang bertanggung jawah pada artikel yang mereka tulis. Itu disebabkan karena mereka ingin Webatau Blog nya ramai menjadi perbincangan dengan mengeluarkan ide atau tips-tips kesehatan yang sangat diluar logka kita. Oleh karenanya andalah yang patut menghargai diri anda sendiri dan anda jugalah yang wajib menjaga kesehatan dan kelanjutan hidup anda. Saran dari saya jangan pernah mudah percaya dengan tips-tips yang ada di internet, cobalah untuk mendiskusikan hal tersebut kepada orang yang ahli dalam bidang itu sendiri sebelum mengamalkan tips-tips tersebut.
Kita kembali kepada pokok pembahasan kita tentang Cara Paling Tepat Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami. Nah disini saya tetap menyarankan agar untuk diet mengecilkan dan melangsingkan atau juga untuk menurunkan berat badan maka tetaplah harus gunakan cara alami, karena cara yang alami mempunyai nilai-nilai yang baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama masa anda ingin menurunkan berat badan anda. Jangan mudah tergoda dengan iming-iming yang menjanjikan, Misalnya, Berat badan akan turun 7kg dalam seminggu, Berat badan turun 10kg dalam seminggu, Nah kita pakai logika saja, masa sih berat badan bisa turun segitu banyak dalam seminggu? Terkecuali dalam sehari kita hanya makan sekali saja itupun dalam porsi yagn sedikit, namun program diet semacam ini sangat tidak di anjurkan karena dapat menimbulkan efek samping yang sangat berbahaya yang dapat mengancam kesehatan dan nyawa anda, dan satu lagi yang perlu anda perhatikan bahwa dalam mengecilkan telapak tangan, perlu perjuangan dan kesabaran yang keras untuk mendapatkan hasil yang sempurna.
Ok tidak usah panjang lebar lagi langsung saja kita membahas tentang Cara Paling Tepat Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami. Dan Berikut adalah Point-point yang wajib anda perhatikan dengan seksama:
1. Jalankan Program Diet
Program diet disini adlaah dengan cara mengurangi porsi makan anda setiap harinya.Dan tidak dianjurkan untuk tidak makan atau mengurangi jadwal makan setiap hari misal dengan makan dua kali dalam sehari. Nah hal inilah yang bnyak orang salah persepsi, jika anda hanya makan dua kali dalam sehari dan padahal anda diwajibkan makan tiga kali dalam sehari maka bukan hanya badan yang akan kurus dengan cepat tetapi penyakit yang mematikan juga sudah menanti anda. Cara yang baik adalah tetaplah makan tiga kali dalam sehari. hanya saja kurangilah porsi makan anda, jika anda makan 2 piring dalam sekali makan maka rubahlah menjadi satu piring saja dalam sekali makan dan jangan satu piring penuh ya hehehehe... Jika biasanya makan cuma satu piring maka kurangilah makan anda menjadi setengah piring dalam sekali makan.
2. Jauhi Cemilan
Nah jika anda telah menerapon kan cara pada point nomor satu maka yang selanjutnya yang harus anda lakukan adalah dengan cara tidak mengemil pada waktu santai, misalnya pada saat nonton TV, saat membaca, duduk santai, dan lain-lain. Namun bukan berarti anda tidak boleh mngemil sama sekali, boleh tapi jangan banyak-banyak dan jangan rutin.
3. Jauihi Air Es
Minuman dingin dapat membuat perut anda menjadi buncit dan dapat menambah lemak dan mengendurkn abagian perut anda, karenanya jika ingin berat badan anda turun dengan cepat maka jangan konsumsi air Es, dan usahakan meminum air hangat setiap hari pagi,siang,sore,makam dan jangan terlalu banyak meminum air yang manis. Perbanyaklah meminum air putih yang kondisi hangat. Karena air putih dalam kondisi hangat dapat membakar lemak-lemak pada tubuh anda khususnya bagian perut. Nah jika ingin langsing maka jalankan cara ini.
4. Gantilah Cemilan Dengan Buah Segar
Nah salah satu cara yang paling efektif dalam menurunkan berat badan adalah dengan cara mengkonsumsi buah-buahan segar setiap hari saat waktu santai dan gantilah cemilan anda dengan buah segar, seperti Apel, Jeruk, Pisang dan lainnya juga ingat jangan telrlau berlebihan, cukup konsumsi buah segar satu hari satu buah saja jangan sampai lebih.
5. Olahraga Teratur
Atur jadwal olahraga anda pagi maupun sore agar lemak yang menumpuk di dalam tubuh anda dapat terbakar dan hanyut di bawa keringat yang keluar dari dalam tubuh anda, karena jika cara diatas dari point satu sampai empat sudah anda jalankan maka dengan cara olahragalah cara yang paling menunjang dalam program diet sehat alami anda. Namun jika anda cuma menjalankan olahraga tetapi cara pada pont satu sampai point 4 di atas tidak anda terapkan maka hal itu dapat dikatakan percuma.
6. Jauhi Tidur Siang
Dengan Menjauhi atau tidak tidur siang sama sekali dan cara-cara pada point satu sampai lima diatas sudah anda hampir terbuka. Dan tetaplah jaga jam tidur anda minimal 8 jam dalam satu hari yaitu pada waktu malam.
7. Konsumsi Susu dan Sayur
Dengan menambahkan sayur pada makanan anda setiap hari maka hal ini dapat membantu menambah energy dan juga dapat membakar lemak yang ada di dalam tubuh anda menjadi energy yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda dalam masa anda menjalankan program diet anda setiap hari. Dan yang tak kalah penting usahakan mengkonsumsi segelas air susu hangat setiap pagi sebelum anda menjalankan aktifiakt dan sebelum anda pergi untuk berolahraga pagi.
Nah sampai disini saya rasa sudah cukup point untuk menjalankan diet sehat dan diet yang tidak memiliki efek samping sama sekali. Jika cara dan tips diatas sudah anda lakukan maka bukan hanya berat badan yang akan turun, namun kualitas hidup sehat anda juga semakin membaik dan akan terhindar dari berbagai macam serangan penyakit yang berbahaya.
Memang cara di atas tergolong susah, namun seperti yang sudah saya katakan sebelumnya bahwa untuk menurunkan berat badan itu tidaklah semudah membalikan telapak tangan seperti sebagaimana yang di janjikan oleh artikel-artikel yang ada di internet yang sudah anda baca. Maka Tips Diet Cara Menurunkan Berat Badan Alami Yang Paling Tepat Dan Efektif adalah dengan cara diatas, agar anda terhindar dari berbagai macam penyakit yang berahaya.
Sampai di sini saya rasa sudah cukup jelas penjelasan tentang Cara Paling Tepat Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami, semoga dengan adanya artikel ini dapat menjadi sumber referensi yang berharga dalam menentukan diet sehat yang tidak membahayakan tubuh anda. Dan jangan sampai gara-gara ingin kurus malah menimbulkan berbagai macam masalah yang lain seperti penyakit-penyakit mematikan. Dan ingat saran saya adalah ingin kurus dan ingin langsing itu tidakalh mudah, harus anda perbaiki gaya hidup sehat anda mulai dini untuk mendapatkan hasil yang sempurna
Sumber
Manfaat Gaya Hidup Sehat Untuk Ibu Hamil Yang Wajib Diketahui
January 28, 2017 opokerz
Topik pembahasan manfaat gaya hidup sehat untuk ibu hamil menjadi sangat penting untuk didiskusikan guna memerikan pemahaman dan pengatahuan kepada masyarakat terutama bagi ibu muda yang baru pertama kali hamil.
Setiap orang memerlukan kualitas hidup yang lebih baik tak terkecuali ibu hamil. Kualitas hidup yang baik harus ditunjang dengan gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat bagi ibu hamil mutlak diperlukan guna menunjang kesehatannya dan juga agar janin yang ada dalam rahimnya dapat tumbuh dan berkembang dengan sehat serta terhindar dari berbagai gangguan yang bisa membahayakannya. Untuk merasakan manfaat gaya hidup sehat bagi ibu hamil tidaklah semudah membalik telapak tangan, karena banyak hal yang harus dilakukan dan juga dihindari contohnya menghindari pola makan dan minum yang tidak sehat seperti makan-makanan instans yang banyak mengandung pengawet kimia berbahaya, menghindari minum-minuman bersoda, terlebih lagi yang beralkohol.
Sebelum membahas lebih jauh tentang manfaat gaya hidup sehat untuk ibu hamil, maka ada hal-hal yang perlu diperhatikan terkait gaya hidup sehat untuk ibu hamil. Diantaranya :
1. Makanan dan minuman ibu hamil
Makanan dan minuman menjadi hal yang sangat urgen bagi ibu hamil. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat, seperti sayuran, buah-buahan, susu, ikan dan berbagai jenis kacang-kacangan merupakan pilihan bijak dan akan membuat seorang ibu hamil dan bayi yang dikandungnya sehat. Selain itu, ibu hamil juga penting untuk memperbanyak minum air putih dan mengindari minuman beralkohol serta tidak mengkonsumsi makanan yang mengandng lemak dan mengandung bahan pengawet
2. Lakukan olahraga secara rutin
Disamping mengaturpola makan, melakukan kegiatan olahraga juga sangat penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh semasa kehamilan. Ibu hamil yang bugar dan sehat besar kemungkinan akan melahirkan bayi yang sehat. Olahraga seperti joging, senam inu hamil, berenang, yoga dan peregangan sangat dianjurkan.
3. Istirahat dengan baik dan teratur
Penting bagi ibu hamil untuk istirahat yang cukup dan teratur. Sebaiknya hindari pekerjaan yang terlalu berat.
4. Hindarilah stres
Bagi ibu hamil sebaiknya berusaha agar tidak mengalami stres yang akan mengganggu perkembangan janin dalam rahimnya.
5. Hindarilah rokok
6. Dan menjaga kebersihan baik kebersihan diri, maupn lingkungan nah bunda itulah gaya hidup sehat yang perlu dilakukan agar kita mendapatkan manfaat gaya hidup sehat untuk ibu hamil baik secara langsung atau tidak. Berikut Manfaatnya :
1. Meminimalkan resiko keguguran dan kelahiran preamatur
Dengan melakukan gaya hidup sehat selama kehamilan dapat meminimalkan resiko terjadinya keguguran atau kelahiran prematur. Rokok, minuman beralkohol sangat berbahaya bagi janin karena dapat berakibat bayi menjadi cacat atau yang lebih parah bisa mengakibatkan keguguran.
2. Mencegah berbagai penyakit
Manfaat gaya hidup sehat salah satunya adalah untuk mencegah berbagai macam penyakit yang dapat menghinggapi ibu hamil dan janin. Gaya hidup sehat harus dilakukan dengan memperhatikan pola makan dan minum, lingkungan yang lebih bersih baik dari polusi sampah, asap kendaraan , asap rokok, limbah pabrik dan berbagai hal lain yang mempengaruhi kesehatan.
3. Terhindar dari stres
Ketika seorang ibu hamil menerapkan gaya hidup sehat secara disiplin dan benar maka secara otomatis ia akan terhindar dari erbagai macam penyakit yang bisa menjangkit tubuh sehingga ia terhindar dari stres karena tidak akan banyak pusing dengan penyakit yang diderita.
4. Tubuh menjadi prima dan bugar
Menjalankan gaya hidup sehat akan membuat tubuh menjadi bugar dan prima. Bagi ibu hamil tubuh yang bugar dan prima sangat dibutuhkan guna menunjang proses kehamilan dan persalinan.
5. Akan membuat tidur lebih berkualitas.
Membiasakan diri dengan gaya hidup sehat akan memuat tidur kita jadi berkualitas. Tidur yang brkualitas membuat badan kita merasa segar, sehat dan bertenaga untuk menjalani rutinitas sehari-hari. Istilah yang cukup secara rutin, nantinya akan mempengaruhi sistem peredaran darah dan juga fsik. Hal ini jelas sangat bermanfaat unutk kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungannya.
Demikian pembahasan tentang Manfaat Gaya Hidup Sehat Untuk Ibu Hamil. Semoga bermanfaat. Dan pilihan untuk memulai denagn gaya hidup sehat sepenuhnya ada ditangan anda.
Sumber
Friday, January 27, 2017
Pengertian Beserta Sejarah C
January 27, 2017 opokerz
Bahasa C merupakan perkembangan dari bahasa BCPL yang dikembangkan oleh Martin Richards pada tahun 1967. Selanutnya bahasa ini memberikan ide kepada Ken Thompson yang kemudian mengembangkan bahasa yang disebut bahasa B pada tahun 1970.
Perkembangan selanjutnya dari bahasa B adalah bahasa C oleh Dennis Ricthie sekitar tahun 1970-an di Bell Telephone Laboratories Inc. (sekarang adlaah AT&T Bell Laboratories). Kemudian Bahasa C pertama kai digunakan di computer Digital Equipment Corporation PDP-11 yang menggunkan system operasi UNIX. Hingga saat ini penggunaan bahasa C telah merata di seluruh dunia. Bahkan Hampir semua perguruan tinggi di dunia menjadikan bahasa C sebagai salah satu mata kuliah wajib. Selain itu, banyak bahasa pemograman populer seperti PHP dan Java menggunakan sintaks dasar yang mirip bahasa C. Oleh karena itu, kita juga sangat perlu mempelajarinya.
Nah, Kemudian Ada Juga Kelebihan dan Kekurangan Bahasa C ini, antara lain :
- Bahasa C Tersedia Hampir Di Semua Jenis Komputer
- Kode Bahasa C Sifatnya Adalah Portable dan Fleksibel Untuk Semua Jenis Komputer.
- Bahasa C Hanya Menyediakan Sedikit Kata-Kata Kunci, Hanya Terdapat 32 Kata Kunci
- Proses Executable Program Bahasa C Lebih Cepat.
- Dukungan Pustaka Yang Banyak.
- C Adalah Bahasa Yang Terstruktur.
- Bahasa C Termasuk Bahasa Tingkat Menengah.
Kemudian Juga Pastinya Ada Kekurangan Dan Kelemahannya, :
- Banyaknya Operator Serta Fleksibilitas Penulisan Program Kadang-Kadang Membingungkan Pemakai
- Bagi Pemula Pada Umumnya Akan Kesulitan Menggunakan Pointer
Sumber